Saunabesuche im Winter

Gleichzeitig kann sich der Körper während diesem Saunaganges völlig entspannen. Durch die Wärme öffnen sich die Blutgefäße, das Herz muss eine größere Blutmenge durch den Körper pumpen. Die Reaktion ist hierbei, dass die Pulsfrequenz steigt und der Körper erzeugt durch die Hitze ein künstliches Fieber. Der Körper reagiert hier aber genauso wie bei einem echten Fieber.

Krankheitserreger werden durch die höhere Temperatur abgetötet. Zur gleichen Zeit entspannen sich die Muskeln, der Blutdruck sinkt und der Stress fällt völlig von Ihnen ab. Durch dieses Körperverhalten erfolgt eine Hormonausschüttung, die zu einem Glücksgefühl führt.

Die anschließende Abkühlung, die sogenannte kalte Dusche, verengen die Blutgefäß wieder. Das Gefäßtraining ist sehr gut für den Körper, der dadurch stark gegenüber Wetter- und Temperaturschwankungen wird. Durch die verbesserte Durchblutung wird die Haut noch schöner. Durch das Schwitzen und der wiederholenden Wasserbäder wirken diese als gründliche und schonende Körperreinigung.

Sie sollten aber auf jeden Fall vor dem Saunabesuch darauf achten, dass sie vorab duschen gehen. Nach der warmen Dusche sollten Sie sich gründlich abtrocknen, denn eine trockene Haut, schwitzt schneller. Der Schmuck soll auf alle Fälle abgelegt werden und ein Saunabesuch mit einemvollen Magen wird dringend abgeraten. Sollten Sie dennoch Probleme während dem Saunabesuches bekommen, so hilft ein warmes Fußbad mit den Problemen fertig zu werden.

Ein Saunagang sollte nicht länger als 10 – 15 Minuten dauern, auch ist es erforderlich ein großes Handtuch mit in die Sauna zu nehmen, da das Holz durch den heruntertropfenden Körperschweiß geschädigt werden kann.